Oplossingsgerichte psychotherapie

Binnen de oplossingsgerichte therapie ligt de nadruk op datgene wat je vooruithelpt: het onderzoeken van oplossingen, het toekomstgericht denken en het versterken van wat al goed gaat. Moeilijkheden krijgen erkenning, maar we gaan ze niet tot in het diepe analyseren want ‘als iemand al in de put zit, hoef je immers niet verder te graven’. De kracht zit in het samen vinden van de ladder omhoog.

Oplossingsgericht werken betekent ook: doe meer van wat helpt. Misschien herken je al momenten waarop het probleem minder zwaar weegt of waarin verandering al zichtbaar is. Die lichtpuntjes, samen met jouw eigen kracht, (kern)talenten en hulpbronnen, vormen het startpunt op weg naar een toekomst die beter bij jou past, ook al weet je nu nog niet precies hoe die eruitziet.

Een spiegel met een tekst in het Nederlands die zegt: 't Is oké om te verdwalen tussen pieken en je dalen.

Therapie voor jou of je zoon/dochter (vanaf 16 jaar) kan helpen bij:

  • Gevoelens van lusteloosheid, emotionele uitputting, faalangst, depressie

  • Een laag zelfbeeld, weinig/geen zelfvertrouwen, zelfkritiek, onzekerheid

  • Pleasen

  • Stress, burn-out, tijdsgebrek, piekeren, het gevoel hebben vast te zitten

  • Vragen rond zingeving en identiteit: wie ben ik eigenlijk?

  • Angsten (paniekaanvallen, hyperventilatie,…)

  • Eenzaamheid

  • Dwangstoornissen

  • Hoogsensitiviteit, overprikkeling,…

  • Relatieproblemen: oa. verlatings- en bindingsangst

  • Rouwverwerking

  • Gedragsmoeilijkheden

  • Het omgaan met een diagnose ASS en/of AD(H)D

  • …